健身操早已成为简单易行的国民运动，无论你在公园、操场、河边，或者是在小区的花园、家里的客厅里，都能够自由的迈开双腿蹦起来。
而我们也从最初开始跳健身操的10分钟便彻底放弃，到逐渐30分钟的轻松自如，再到60分钟顺利完成。
它不仅是一种爱好，而成了一种生活方式，更是一种随时能够给予人无穷力量的兴奋剂，让人乐此不疲，痛并快乐着，越发的上瘾了。
也正因为跳健身操，让我们发生了太多的神奇的变化，不仅仅体瘦了、身材好了、健康了、年轻了这些表象上，更有让我们终生受益的深层次的蜕变，这些只有跳过的人才懂！
那么把跳健身操坚持下来，你会发生什么？
01 体能会超过身边90%的人 出去爬山，再也不是气喘吁吁拖后腿的人；单位运动会上，成为公司的运动健将；比身边的朋友更加有活力！
02 变得勤奋、效率大提升 跳操是一个从懒惰到勤奋的过程，甚至拖延症也会被治愈，跳操的人会安排好自己的生活，自己的跳操时间、学习时间、工作时间，按照计划来做事儿，效率自然能提高不少！
03 内心乐观，积极向上 跳健身操让你的脑部释放大量内啡肽，心情愉悦，再也不会垂头丧气了。跳操会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅，身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
04 生活更加自律 跳健身操会让你的生活更加自律，懂得断舍离。坚持跳操之后，养成了准时入睡的习惯，睡眠也会更踏实高效，第二天不会睡懒觉，每天自然醒，根本就不需要闹钟。
05 魅力会增加 由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跳操而得到的自信也会异于常人。
06 扩展社交圈 在跳健身操后，朋友圈一下子就被打开了，因为跳操这一个并不功利的爱好而走在一起，不同行业、不同背景、不同年龄的人都会因为跳操而一起努力，一起前行。
坚持跳操一段时间后，你会慢慢爱上跳操的感觉，一天不跳就觉得缺少点什么，浑身难受，所以一有时间就要去跳一跳，因为......
跳健身操，能让你的心绪平静下来，浮躁不在。
每一次跳操，自己的身体和思想都会来一次自我交谈。跟着音乐的节奏，跳的时候很多感触，跳完了却又完全释怀了。跳操的过程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中，跳操给了你一个自我沉淀的机会。
跳健身操，能让你重新认识自己。
跳操时，人的思维会处于一种既不是完全飘散，又不是完全集中的状态，通过与自己对话，诘问自己，从而进一步认识自己、了解自己、肯定自己，就会对自己的选择越清晰和坚定，跳操的时候灵魂是如闲云野鹤般在散步，或者完全放空的。
跳健身操，能让你学会独处，学会独立思考。
伴着呼吸的频率，宁静地放空；伴着心脏的跳跃，感受着自己。跳操教会怎么与自己的内心融洽，怎么学会独立思考，但是跳操更想告诉你的是——世界上一个人也可以活得很好。
跳健身操，能让你感受到自由自在，没有任何束缚。
当你一个人在跳操的时候，你没有了簇拥感、你没有了包围感，你沉静在音乐中，你的内心只有自己的声音，你会在跳操中发现自己的原貌，你会在跳操中学会坚强。
跳健身操，能让你证明自己。
如果你对一成不变乐此不彼，有怎会想方设法生活地不那么地平庸。不是跳操好手的你，会开始跳操,不就是想看看自己的能耐吗？一次次的跳操，从10分钟到60分钟能轻松完成，还是不为了证明自己能做到。
跳健身操，能让你重新找回目标。
世界的不安定，让人也变得浮躁，很多时候连把自己相处的时间都交给了手机或娱乐。我们看待外界变得越来越模糊，越来越不知道自己想要什么，对目标失去了焦点，对自己失去了信心，对所闻所见麻木不仁。
跳健身操，能让你明白了坚持的意义。
你在跳操之前总是做好了面对困难的准备，但每次跳下来都觉得困难没自己想象得那么难，人生也不也是如此，充满了未知，你不知道下一刻你要面对什么，你也只能一步步地迈出去。每次跳到快放弃时，自己告诉自己再坚持一下，要坚持下去。
跳操包含了四个阶段——勇敢、跨越、失败、坚持，勇敢和跨越会带来正能量，而失败会带来负能量，只有坚持下去才能引发最后阶段的正能量，人生亦是。
那些跳前没有解决的问题，跳后依然要面对。跳操之后，事情还是从前那些事情，但你已经不再是从前的你。
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