开学啦~这几招让“小神兽”动起来！

过完这个相对较长的寒假

你家的“小神兽”

有没有变得圆乎乎

开学啦！

告别宅家 回归校园

适当运动强身健体

如何让孩子动起来？

运动时需要注意什么？

父母可以这样做！

一：陪伴和引导孩子

父母是最好的老师

建议家长抽出更多时间

带孩子到户外运动

即便不能出门

也可以在家进行一些室内游戏

把运动变成亲子活动的重要内容

点击文字获取运动方案

二：为孩子找一些运动伙伴

对孩子们来说

运动就是社会交往

可以为他们找一些小伙伴一起玩

特别是不同年龄的孩子在一起

以大带小

开展混龄游戏

调动孩子的运动积极性

三：给孩子讲体育故事、介绍体育人物

榜样的力量很强大

父母可以有意识地给孩子讲讲

那些经典的体育比赛

和运动员的励志故事

也可以带孩子

到现场观看一些体育赛事

让他们感受体育的魅力

从而真正爱上体育运动

什么运动适合孩子？

专家建议

对年龄较小的孩子

可以用做游戏的方式

让他们动起来

如跳皮筋、跳房子、木头人、跳长绳等

点击文字获取：小熊爬、跳格子......亲子运动这样玩

对年龄大一些的孩子

可以引导他们接触各类运动

从中选择自己喜欢和适合的项目

并长期坚持

形成运动习惯

儿童运动还有哪些注意事项？

①

儿童如遇身体不适

不宜剧烈运动

待恢复后再循序渐进

②

户外运动要充分热身

着装要舒适、不宜厚重

③

此外

运动时要保证孩子的安全

家长及老师

应教会孩子体育器械的正确用法

观察他们运动前后的状态变化

如呼吸、脉搏、面色等

转自：江苏省体育局