冠军Jiao你做运动｜跟着潘晓婷、戴卿尧一起学习腰部锻炼小妙招

科学运动拥抱健康

当好自己健康的第一责任人

小体持续推出

“冠军Jiao你做运动”系列

为你带来简单高效的运动妙招

让我们一起

科学锻炼、抗击病毒

增强抵抗力、焕发新活力

加油！

健身小课堂

运动让人青春，运动让人美丽。想知道台球世界冠军潘晓婷是如何在家锻炼腰部的？来，看这里。

两个在家就能做的腰部锻炼

手臂伸平左右摇摆

手臂自然下垂碰膝盖

三个动作就能练出人鱼线、马甲线？简单高效的妙招，让上海男排队员戴卿尧来教你。

三招练出马甲线

收腿收腹

踩单车

蛙展

三个动作做完后要记得拉伸哦

一起动起来

每个人可以根据自身情况

选择合适的运动强度和频次

小体鼓励大家跟随

冠军们的脚步加强体育锻炼

用运动力增强抵抗力

编辑：夏扬、杨叶

审核：王馨雨