学会3个动作提高立定跳远成绩

一蹲一跳，你以为立定跳远这么简单？其实，立定跳远并不单单依靠于下肢的力量，想要跳得高、跳得远，上下肢的协调发力以及摆臂，对于提高立定跳远以及下肢爆发力水平至关重要！#学会3个动作提高立定跳远成绩#，趁着#中秋#假期和家人一起来试试吧~