儿童体育训练的基本事项

儿童体育训练的基本事项

       给儿童的体育训练，最主要目的是让他们动起来。我们鼓励这些“准运动员”们正确地移动的同时，也是在为他们将来爱运动、会运动、终身运动打下基础。那么如果您是一位以孩子为荣的家长，或者是一个青少儿运动表现训练的专家，亦或是一名体育教练员，您都需要更多了解如何教授儿童最基本的运动技能。

参加体育运动对提高儿童运动效率的益处

      儿童在生长发育过程中对多种运动技能的练习和实践会影响其神经系统的发展成型，反过来，他们在成长过程中学习的这些运动技能会随着重复性的实践而越来越高效（神经控制效率越来越高）。

从学步的早期（最多独立行走3~6步）开始，婴幼儿通过学习恰当运用肢体（收缩肌肉），能够建立起产生正确步态和动作的肌肉收缩模式。

行走时的肌肉收缩模式需要较长时间才能稳定下来，这期间需要大量的实践练习，让神经系统能够充分地探索和选择最高效的激活模式。此外，学步初期的肢体动作变化很多，同样需要通过大量的实践来确立稳定的动作模式。

父母、教练员和老师越早帮助儿童接触体育中的基本运动模式，意味着后者有越充分的机会来逐步形成高效的运动能力。

鼓励儿童参加体育运动的原因和方法

      鼓励儿童早日接触各项运动技能的训练，有益于促进生长发育和建立基本动作模式，为以后参加体育运动奠定身体素质基础，这是因为优秀的运动表现所需的基本运动技能可以回溯到婴幼儿时期在运动过程中形成的条件反射。

对于儿童来说，训练的过程越有吸引力和趣味性，他们越能完成好规定的动作任务和移动任务。可以通过游戏、循环训练、穿越障碍物等方式来兼顾训练的强度和趣味性。

鼓励儿童参加体育运动，目的不是让他们练就标准规范的动作，而是让他们练习并学会控制身体做出想做的动作。在一定程度上，儿童从出生到青春期所做的每一个身体动作（原地亦或是行进）都是一次全新的体验。

运动技能所包含的基本动作往往简单直接。因此，为了让儿童能够重复练习基本动作，每次训练时都要有变化，比如采用不同的训练主题，不能完全照搬上一次的内容，以确保训练课堂的趣味性。