本帖最后由 宿体测 于 2022-3-15 10:45 编辑
模拟训练是针对比赛中可能出现的情况来模拟实战并反复练习的过程。作用是使运动员适应各种条件下的比赛，以便正常发挥技能战术水平。它的具体方法如下：
1.模拟不同起点的比赛
不同起点的比赛包括三种情况,分别是领先、落后和关键球相持。例如，羽毛球模拟比赛训练中,可从14:3开始，弱手从14分开始，强手从3分开始，以培养运动员在落后时扭转战局的意识与意志。再如，乒乓球模拟比赛训练中，可从9:9开始，培养运动员关键时刻沉着冷静、果断处理战局的良好品质。
2.模拟对手手特点
在对抗性运动项目的模拟训练中,多对国内外比赛对手的技战术特点及比赛风格等进行模拟。对手的各种活动可以让队友完成，以对对手的特征有更深入的了解，从而设计有效对策。
3.模拟裁判错判、误判
比赛场上最难应付的问题包括裁判的错判、误判，在模拟训练中模拟这种情况下的实战可以帮助运动员在可以控制的事情上集中注意力即把注意力集中在技术、战术的发挥上，忽略像裁判行为这样自已无法控制的事情。
部分转自《运动员心理训练机制与调控研究》
|
