初篇： 运动心理简介以及它在大众健身领域的应用

      运动锻炼是人们在闲暇时间进行体育健身的方式之一，运动心理学正是研究人在从事体育运动时心理特点及其规律的科学。掌握积极的运动心理，使人们自愿参加体育锻炼活动，能增强体质，达到调节社会情趣、加强社会交往、增进健康及预防治疗疾病的目的。

    可能大家会说运动心理是不是只跟运动员有关，其实不然。不仅是运动员，体育活动对大众心理的积极影响目前已成为一种共识。掌握良好的运动心理能够促进个体适应能力的发展，可以增加运动人群的交流与沟通，从而使其能够主动接受与认可他人的指导与帮助，避免由于社会竞争的日益激烈和生活压力所造成的导致忧郁、孤独、焦虑等各种心理障碍不良情绪。

                                               

研究发现，参加体育户外活动可以明显提高群众心境状态的水平，具体表现在可以降低紧张和困惑的程度，有利于我们保持充沛的精力。建议我们大家合理安排户外体育活动，应当在每周大约2-3次左右比较合适，而参加体育活动时，采取个人项目和集体项目相结合的方式会比较理想。

    积极的心理状态就像让花儿绽放的阳光一样，能为我们的人生带来更多的开放和可能。美好的时光虽然可能很短暂，但我们可以有意识地在运动中加强心理建设，增加它的发生频次和数量，让生活更美满。