宿迁市《中老年人群的运动防护》科普讲座顺利举办

      

       2021年11月19日，由宿迁市国民体质测定与健身指导中心主办，宿迁市加宿度运动康复中心协办的《中老年人群的运动防护》科学健身的科普讲座，在宿迁市滨湖新区顺利举行。

       世界卫生组织《关于身体活动和久坐行为指南》强烈推荐所有患有高血压、糖尿病等慢性病的成人和老年人应进行中等或更高强度的肌肉强化活动。

      

       然而现实生活中，有的中老年人跳广场舞膝关节磨损，甩肩导致肩袖损伤，直立双腿弯腰，双手触脚面导致牵拉伤和关节错位。因此正确的运动防护显得尤为重要。本次讲座针对中老年人群的生理特点、中老年人群的身体测试与评估、老年人的TITT推荐以及运动的注意事项详细展开。

      

       社区20余名居民在仔细旁听王小军老师的讲座后，在他的带领一起做肩颈防护操，从实际教导各位居民科学健身、积极锻炼，让身心更加健康。