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[体育科普] 如何利用座椅进行锻炼?“科学健身周周练”教你几招

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宿迁运动健康网 发表于 2023-1-28 14:19:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
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春节假期的最后一天
明天又要回到办公桌前
继续工作了!
微信截图_20230128141822.png
如何利用座椅进行锻炼呢?
“科学健身周周练”教你几招
别让健康问题困扰你!

注意:以下练习请确保椅子牢固稳定哦~

动作一:支撑练习
微信图片_20230128142125.gif

动作二:举腿练习
微信图片_20230128142149.gif

动作三:内收练习
微信图片_20230128142214.gif

新的一年
新的开始
运动健身坚持起来!

希望新的一年
大家都要
健健康康,万事如意!
主办:江苏省体育信息中心(江苏省体育文化中心)
文中专业知识来源:江苏省体育科学研究所
审核人:杨洪星
发布人:刘玥如
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