如何利用座椅进行锻炼？“科学健身周周练”教你几招

春节假期的最后一天啦

明天又要回到办公桌前

继续工作了！

如何利用座椅进行锻炼呢？

“科学健身周周练”教你几招

别让健康问题困扰你！

注意：以下练习请确保椅子牢固稳定哦~

动作一：支撑练习

动作二：举腿练习

动作三：内收练习

新的一年

新的开始

运动健身坚持起来！

希望新的一年

大家都要

健健康康，万事如意！

主办：江苏省体育信息中心（江苏省体育文化中心）

文中专业知识来源：江苏省体育科学研究所

审核人：杨洪星

发布人：刘玥如