宿体测 发表于 2020-5-14 10:44:24

干货！身体各部位的正确拉伸方法

本帖最后由 宿体测 于 2020-5-14 10:49 编辑

拉伸，是许多人在运动后容易忽略的环节。我们保证持续性高强度运动必须注意这一点，任何运动后都需要做放松和拉伸，要把放松和拉伸当做日常运动的一个环节。拉伸的益处：通过肌肉拉伸，能尽快消除体内乳酸，消除肌肉疲劳，有利身体恢复。

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