宿迁运动健康网 发表于 2025-2-1 23:20:07

科学健身周周练新春特辑丨强化腿部增力量

一起强化腿部增力量

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一、弓步蹲+踢腿

二、收腹跳

三、深蹲

以上每个动作练习30秒，间歇15秒，循环练习2~3组。
转自《江苏省体育局》微信公众号
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