腰肌劳损可以发生在任何年龄段，并非是中、老年人和体力劳动者的“专利”。尤其是经常坐着工作的人，其腰部软组织需要长期承受很大的压力，这就很容易腰肌劳损。调查表明，80%以上的人在其一生中会受到不同程度腰痛的困扰，虽然病因五花八门，但其头号“杀手”就是腰肌劳损。腰肌劳损又称腰背腰肌筋膜炎，肌纤维组织炎，肌筋膜疼痛综合征等，是指因寒冷，潮湿，慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿等一系列症状。 加强腰背肌的锻炼，在大多数情况下，腰痛者都有不同程度的肌力下降，因此加强腰背部肌肉的锻炼，使肌肉力量加强，可促进恢复、防止腰痛复发。健身为健康，市体测中心将在之后的节目中联合多家机构组织，推出系列居家锻炼，健身抗疫的云课堂，让您在运动中享受健康，领略健身运动的无穷魅力。想了解更多科学健身知识和健康锻炼项目，可以关注“爱运动云门诊”或微信公众号宿体测。 声明：本文转载宿迁市体测中心。编发此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢 | 
