本帖最后由 宿体测 于 2020-7-4 10:25 编辑
环跳的剖析应用
所以，针对于环跳穴 我们也就可以不局限于一穴一经 反而可以从解剖的角度 进行治疗与康复 传统手艺
比如对于腰胯疼痛的 可以对臀大肌和梨状肌 进行专门的松解 或者针刺
臀大肌手法图示；
梨状肌手法图示；
针刺方面 可以直接对臀大肌和梨状肌的激痛点进行针刺 也可沿肌肉走向进行皮下浅筋膜斜刺
对于下肢萎痹的 可以整体松解梨状肌 尤其梨状肌下缘 同时配合下肢内旋外旋，辅助松解； 拉伸
加以拉伸 改善梨状肌异常张力 让它放过“坐骨神经”
梨状肌仰卧位拉伸法图示； 梨状肌坐位拉伸图示；
梨状肌坐位拉伸动图；
训练
最后，也要对臀大肌进行锻炼 练臀又护腰 还能稳定骨盆 何乐而不为呢？ 仰卧臀桥 启动臀大肌非常好的动作
深蹲 最经典最常用的动作
跪撑屈膝抬腿 膝盖弯曲（左右腿交换练）
跪撑屈膝抬腿 膝盖绷直（左右腿交换练）
以上，就是我们对于 “环跳穴”的解读和延伸 （END） 声明：本文来自运动康复。编发此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢
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