为更好的响应全民健身号召 同时测试大家在通过一段时间的锻炼后 检测你的体能是否达标
· 第四届网络全民健身运动会 · TA来喽！
（1）：30秒跳绳(必完成项) （2）：1分钟踢毽子(必完成项) （3）：俯卧撑、波比跳、仰卧起坐（任选一项完成）
要求：手机必须有微信，视频由本人手机拍摄，如不会操作，可由站友手机代替拍摄上传。
▼具体拍摄要求： （1）：30秒跳绳 视频录制要求:视频时长30秒，上传视频标题按照如:跳绳-成人-女-XXX形式命名上传。
（2）：1分钟成人踢毽子（不要求个数，会踢即可） 参赛视频时长1分钟，上传视频标题按照如：踢毽-成人组-男-张三，格式命名上传。
（3）俯卧撑、波比跳、仰卧起坐（任选一项完成）自己录制视频至不能坚持为止。 上传视频时项目选择健身健美，标题按照如：健身健美-俯卧撑-XXX形式命名上传。
视频拍摄好后怎么上传参加呢？ 小编手把手教你 一起来看看吧！
第一步： 微信搜索“荔枝悦动”
点击选择江苏省第四届网络全民健身运动会——云端秀（如显示需要登录请先登录） 点击下方上传参赛视频—点击上传视频—填写标题—选择对应的项目和组别—点击发布即可
注意：所有人的视频可由一个人拍摄上传，也可以个人手机拍完自己上传 每个人需要拍摄3个视频
完成后，点击我的—我的—已通过，核对一下是否上传成功，完成后请将上传成功的截图
发送至运动网君君微信（188 5159 5501）
否则无法记录成绩。
不会操作的欢迎加微信随时咨询我哦!
休闲时间赶紧运动起来吧！
全民健身 全民健康 全民快乐 全民共享
小伙伴们现在就可以热身啦 期待你在第四届的网络全民健身运动会上 大放异彩哦！ | 
