|
爱健身的小伙伴们对筋膜枪一定不陌生在运动完
常用来按摩放松
哪里不舒服按哪里可这个按摩“神器”要是用错了
会出大问题！
近日
浙江杭州的27岁姑娘晓丽（化名）就遇到了这个问题
晓丽平时很少运动那天趁着难得的休息时光便约上三五好友一起去健身房先是骑了20多分钟动感单车后又在跑步机上锻炼了一个多小时当天回家后双腿酸胀的晓丽便拿出按摩神器——筋膜枪调到最大档按摩了近20分钟为巩固效果之后几天她都坚持如此.
可三天过去了晓丽的双腿酸胀感并未缓解反而愈发严重走路时，双腿就像灌了铅一瘸一拐而且小便颜色也变了就跟浓茶一样意识到不对劲后她赶紧就医
经抽血化验检查 晓丽的肌酸激酶飙升到了99104.8u/L (正常值170u/L以内) 超出正常值上限的580多倍 肝肾功能各项指标也都飙红 被诊断为“横纹肌溶解症”
据钱江晚报报道医生介绍横纹肌溶解症患者主要分为两类人群一是长期不运动，突然高强度运动的人（这里的高强度指和自己平时的运动量相比而言）二是连续锻炼好几个小时的健身狂热爱好者
而晓丽在此基础上还错误地使用了筋膜枪造成进一步损伤
医生表示在经一系列补液、利尿、护肾等对症治疗后目前晓丽的各项指标逐渐恢复正常
医生强调
不正确的使用筋膜枪很可能会进一步加重肌肉损伤造成横纹肌溶解与后续的疼痛、血肿
01筋膜枪使用注意事项
筋膜枪主要适用于肌肉比较丰厚的部位，如腿部肌肉、后背肌肉、肩部肌肉等部位；
在使用时一定要顺着肌肉的纹理与走向，不能在关节部位使用，也不能只针对痛点使用，因为痛点不一定是疼痛的根源所在；
此外，使用时的力度选择同样非常重要；
避免使用时间过长，一般在同一位置的使用时间为5~10分钟，若在使用过程中觉得疼痛，请马上停下；
避免在有明显的伤口附近使用，以免伤口破裂。
医生提醒运动需要循序渐进长期不运动的人如果在突然剧烈运动后出现肌肉疼痛，手臂、下肢乏力或无力少尿，茶色或酱油色小便等症状定要及时就医
来源：钱江晚报
|
