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游戏就像是另外一个世界，在那里我们可以拥有刺激、有趣的游戏体验。游戏的过程中，我们会通过不断地闯关，获得刺激感、认同感、成就感，收获友谊和爱。
不仅是小孩，很多大人也爱玩游戏，因此小孩爱玩游戏是很正常的。这时候，就有家长开始紧张了：我家小孩这么爱玩游戏，是不是上瘾了？这该怎么办啊？
别急！今天，我们就来聊一聊关于游戏成瘾的那些事儿。
天天打游戏就是成瘾？
不，也有可能只是一种习惯！
首先，我们先弄清楚什么是习惯、什么又是成瘾。
两者的共同点都是频繁重复地做出某种特定的行为。但除此之外，两者还有很大区别：
习惯是一类重复性行为，这种重复可能是无意识的。比如每天早起会洗漱，不洗漱就会有点不舒服。但如果某天想控制自己不洗漱直接吃早饭，自己也能勉强接受。
然而成瘾不一样，成瘾是一种强迫性的行为，往往会让人感觉无形中有一股力量推着你去做。如果不去做，就会出现明显的难受、不适应等症状——不管是情感上还是躯体上，都可能出现各种不适应、不舒服的症状。
成瘾是不可控的，仿佛刹车失灵一般。而习惯往往是可控的，它更多地是一种选择。如果我们叫孩子别玩游戏了，孩子就能停下来不玩的话，那么孩子玩游戏可能只是停留在习惯的层面。
因此，孩子天天玩游戏不一定就是游戏成瘾，也可能只是一种习惯。判断一个人是不是游戏成瘾是有严格标准的！
衡量游戏成瘾的4条标准
游戏成瘾又称游戏障碍，在2019年的时候正式列为一种精神障碍。它和酒精、毒品、赌博等其他成瘾性障碍放在一个大类，可见游戏成瘾后对个人的危害还是很大的。
但我们也不能随便给孩子贴上游戏成瘾的标签。
有成瘾医学科医生表示，在门诊时往往会遇到许多有关游戏成瘾的咨询，其中大部分人都是带着结论来求助的。
小张就是其中一个。小张结婚后发现自己的老公特别爱打游戏，几乎一回到家里就马上打开电脑，玩到晚上12点才愿意关机睡觉。小张觉得自己的老公肯定是游戏成瘾，所以她来到门诊求助医生。
来求助的小李也觉得自己的孩子是游戏成瘾。她说孩子天天学习完就抱着手机玩游戏，给他的零花钱都用来给游戏充值了。
那么小张的老公和小李的孩子是真的游戏成瘾吗？
游戏障碍有非常严格的医学上的诊断标准，最突出的是有持续或反复的游戏行为，同时需要全部符合以下4条标准——
第一条标准：对游戏的控制受到损害。
比如：本来说只玩两种游戏，结果玩了十种。或者本来决定只玩两个小时，结果玩了一个通宵。如果这种情况长期发生，那么就是对游戏的控制受到了损害。
第二条标准：将玩游戏置于其他活动之上。
将玩游戏优先于其他的兴趣和日常活动。比如：孩子因为玩游戏逃学逃课，从早玩到晚，更严重的甚至因此休学。
第三条标准：尽管已出现不良后果，但游戏行为仍持续或不断升级。
不良的后果包括：休学、切断社交、整天蓬头垢面等等。
第四条标准：导致个人、家庭、社会、教育、职业或其他社会重要功能领域的重大损害。
玩游戏的行为严重到足以导致个人、家庭，还有社会功能，包括学习、教育、职业功能等受到明显的损害。
倘若符合以上4条标准，还需要判断出现这类现象的持续时间。通常意义上，需持续至少12个月才能被诊断为游戏成瘾。倘若症状严重，所需的持续时间会酌情缩短。
根据上述标准，我们可以判断，小张的老公和小李的孩子都不算是游戏成瘾。
相较于游戏，工作对小张的老公更重要，他不会为了玩游戏而不工作。而对于小李的孩子，学习也更重要，他一般也是学习完了以后才开始玩游戏。
目前来看，两者都是对游戏有一定的习惯和较大的热情。但如果这种热情没有得到控制或积极地引导，则有可能发展为游戏成瘾。
游戏成瘾怎么防？
一听：倾听孩子的需求
我们要听听孩子是怎么想的，孩子到底有什么样的需求，这是最重要的一步。
如果家长不顾孩子的需求，只知道给孩子提要求：把作业完成，学习要好，不许玩游戏，不许出去玩。孩子很可能会出现逆反心理：就不好好学习，就要玩游戏。原本不爱打游戏的孩子，也可能因此沉迷游戏。
二朋：尝试着跟孩子交朋友
从朋友的角度，帮助孩子达成他的需求。
孩子的需求不一定是玩游戏，也可能是获得更优异的成绩、交更多的朋友、获得周围人的认可，得到父母的关爱等等。
三规范：民主制定健康上网规范
跟孩子共同协定上网规则，与孩子讨论并共同约定上网时间，帮助孩子自己找到控制游戏时间的方法。
同时，家长要以身作则，不能以“我是大人”的借口，当着孩子的面玩游戏、刷手机。大家要共同遵守规则，互相牵制，这样才会有效果。
四动：创造趣味生活、活动
科学研究表明：丰富生活环境，避免隔离、孤立，建立良好的人际关系，就可能避免成瘾。
我们可以尽可能地给孩子创造丰富的生活。比如：每天讲一些有趣的故事、陪孩子谈谈理想或参加一些诸如露营、爬山之类的户外活动等。
五感：在生活中帮助孩子获得友谊感、亲密感、归属感、自尊感、成就感
比如：多陪伴孩子，营造温馨的家庭环境，可以增加孩子的亲密感和归属感；照顾小动物，种小盆栽，可以增加孩子的自尊感和成就感；做义工帮助别人，在得到别人认可的过程中，增加孩子的归属感和成就感。
六称赞：生活中多称赞孩子
加强正面教育，是对孩子好的行为作出正向的积极反馈。家长要学会循序渐进地欣赏、赞赏孩子的每一个小小进步。这些进步可以是学习上的、生活上的，或者是其他任何方面的小进步。而不要以不会表达爱意之名，用话语伤害孩子。
如果发现孩子已经符合游戏成瘾的症状，则需及时求助专业的医疗机构。
同时，家庭作为一个系统，也需要作出调整。改变家庭环境、改善亲子关系，对帮助孩子戒掉网瘾也十分重要。 | 
