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今年高考开考了，在语文考试后，体育借势冲上了社交媒体的热搜榜。奥运相关话题进入高考，是意料之中。不过当记者看到关于围棋术语“本手、妙手和俗手”的作文命题时，着实觉得有些难。在被迅速刷屏的朋友圈里，记者感受到了很多从业者的激动、兴奋乃至油然而生的自豪感。但也有人则为那些没学过棋的孩子感到担心，这么难的题目，究竟该如何解题？
“围棋正在深入人心。题目有些难，‘俗手’如何定义？但确实应该先下好‘本手’。”翻到中国围棋协会副主席、国家围棋队领队华学明的这条朋友圈动态时，记者瞬间觉得这道公认的难题有了解题的思路。正如高考作文材料中所说，本手是基础。只有持之以恒地打好基础，补强短板，守住不发生系统性风险的底线，才有可能在本手的基础上，下出妙手，避免俗手。而如果脱离了基础，所谓的妙手很可能就是花拳绣腿，经不起推敲，更经不起对手的冲击。世界冠军柯洁表示：“很多人在对局中经常会拘泥于局部，下出假妙手。想下出真正的妙手，必须在平日里有一定的经验积累和训练，才可能完成真正卓越的妙手。”人生如棋，棋如人生。“其实人生中大部分时间都是在下本手”，围棋名宿曹大元九段说。
如今随着围棋人工智能的发展，人们对围棋以及本手、妙手与俗手之间辩证关系的认识也在不断深化。比如过去一些看上去是俗手的着法，借助于高科技的算法，已屡屡被人工智能认定为本手。华学明说，本手是基础，妙手是创造，如果本手下不好是很难下出真正的妙手的，就像现在的人工智能，只有把它的意思真正研究透了，才能把后面的棋下好。对此柯洁有着很深的体会，“俗手在绝大多数情况下为贬义，但在某些情况下俗手的交换反而有可能成为当下最好的选择。”
江西棋院的刘小玲老师是一名基层围棋工作者，四年前她曾经作为国家体育总局棋牌运动管理中心“棋牌项目西部行”活动的特邀专家前往喀什为当地师生授课，让蕴涵中华优秀文化的围棋扎根在祖国边陲城市是刘小玲的愿望。平时刘小玲就很善于引导学生以围棋的思维考虑问题，比如她认为动态清零就是本手。看到围棋术语成了高考作文题，刘小玲想对她的学生们说，“持之以恒是本手，半途而废是俗手。”
推动包括围棋在内的传统体育项目的发展，无疑是增强文化自信、建设体育强国的本手。华学明说，出题人应该不是纯粹为了让考生解读围棋术语，而是想让年轻人明白，人生需要脚踏实地，不能好高骛远，要先学会下本手。“这不是一道简单的围棋技术题，出题人立意深远”，华学明说，这体现了国家对围棋的重视，希望通过围棋帮助年轻人树立正确的人生观和价值观。（葛会忠/文 部分图片转自新体育网）
高考作文试题再现体育元素
“我特别喜欢运动，透过北京冬奥会，我看到任子威及队友获得的金牌，在跨越中熠熠闪烁；看到苏翊鸣在奋力拼搏中，再次跨越。”张俊义来自安徽合肥四中，是一名高三考生，看到今年的高考语文作文题，他感到信心满满。2022年高考“全国乙卷”语文作文以“跨越，再跨越”为主题，围绕2008年北京奥运会和2022年北京冬奥会的相关材料，展现中国发展的跨越。
这是连续第二年高考作文题目出现体育元素，从2021年高考作文题围绕1917年4月毛泽东在《新青年》发表的《体育之研究》为主题，到2022年“北京：双奥之城”书写“跨越，再跨越”和新高考Ⅰ卷围棋三大术语“本手、妙手、俗手”。考试是教学的重要组成部分，考试的内容体现了教育改革的精神。武汉体育学院教授柳鸣毅表示，从作文题目可以看出，体育不仅仅是一项技能教育，已经真正融入到学生的品德、知识、能力、道德、素养培养过程中，成为学生教育过程中的重要组成部分。
柳鸣毅说：“无论是从现在的高考命题还是从教育改革来看，都非常重视立德树人和培养核心素养，并贯穿于学生的课程体系之中，需要学生学会对已经掌握的知识进行活化和转化，活化是指生活化、社会化、人性化，转化成应用能力。”
柳鸣毅认为，“北京：双奥之城”，围棋三大术语，一个是体育大事件，一个是运动项目，能体现出体育具有时代性、实践性和社会学的特点。他说：“现在体育的大事件越来越多，获得了社会更多关注。能更好地引导孩子平时在生活中要爱体育，要积极地参与体育运动，要主动了解体育知识，通过体育来锤炼意志，培养健康向上的青年人和社会主义合格的接班人。”
如今在“双减”背景下，很多家长选择送孩子去参加各类兴趣班。“以体育人”，不是一个口号，让孩子掌握一两项运动技能，有助于帮助他们增强体质和体能，还对孩子抗挫折力、团队意识、勇于面对挑战等能力的培养有帮助。合肥四中校长吴英明说：“学校高三学生参加了很多体育活动，希望体育可以帮助他们缓解学习压力，放松心情，更希望他们成为‘拿得起放得下’的人，敢于尝试，敢于面对挫折。”（顾宁/文 图片转自新华社）
高考前后保持平常心
高考前后，很多考生会有睡眠质量明显下降，甚至紧张到睡不着的问题。而考试过后也容易激动过头、熬夜伤身，造成生物钟紊乱。日前，山东省体育科学研究中心连建华就建议考生调整睡眠，轻松迎战，使身体达到最佳状态。
连建华表示，保持自己的生物钟至关重要。应该尽量按照自己平时的作息时间休息，建议不要早睡。最理想的睡眠是和平时一样，或者仅比平时稍早一些，但不能过早，如果强迫自己太早入睡，会出现睡不着、焦躁、紧张等情绪，造成人为失眠。牛奶含有色氨酸和微量元素，有改善睡眠和辅助睡眠的作用，在睡前可饮一杯温热牛奶，或选择喝蜂蜜水，这些都有安神的作用。但要避免大量饮用，否则会因为起床夜尿影响睡眠质量。
适当的运动有助于缓解压力，考试的前一天不要再看书，下午或者傍晚可以进行一些小强度的有氧运动，比如慢跑，时间不超过半小时，身心得以放松，晚上睡眠质量也会提高，有助于第二天的考试。切忌不可大强度运动，身体过度疲劳反而适得其反。热水泡脚也能帮助促进睡眠。泡脚能让身体放松，祛除一天的紧张感，而洗个热水澡也能促进睡眠。相关研究发现，如果睡前1至2小时洗个热水澡，可以显著改善人体的整体睡眠质量，将缩短约十分钟的入眠时间。
此外，高考前后都要保持平常心态，家长也要给孩子营造轻松的家庭氛围，不要过分关心孩子，不要千叮万嘱。高考过后也不要过分在意考试的结果，给孩子造成压力。如果真的出现失眠，也不要过分在意，要给自己积极的心理暗示，高考对每个人都是平等的，过分的恐慌只会造成更大压力，做到“不恐慌不紧张”，听任睡意自然来临，就容易进入梦乡。（刘昕彤/文 图片转自新体育网 刘诺制作）
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