参赛须知
1.比赛项目共包含4项，参赛者可根据自身情况，参加某一单项。
2.参赛者应身体健康，发育健全。有以下身体状况者不宜报名参加比赛：先天性心脏病和风湿性心脏病、高血压和脑血管疾病、心肌炎和其他心脏病、冠状动脉病和严重心律不齐、血糖过高或过低的糖尿病、其它不适合运动的疾病、孕妇等。
3.由于本次活动项目存在一定运动强度，为了您的身体健康与安全考虑，请所有参赛者在开始录制前做好充分的热身运动，并量力而行。
视频录制要求
1.在进行比赛项目录制时，一镜到底，期间不得转切画面，确因转换场地需要，可以通过暂停后再开启拍摄。不得采用任何视频编辑手段美化处理画面。
2.参赛者必须全程在镜头范围之内，拍摄过程中不得以任何理由离开拍摄范围，不得以任何方式遮挡镜头。
3.视频中只允许出现参赛者本人，不得出现其他人员的任何信息（包括但不限于其他人员的身影、声音等）。
4.视频中参赛者不得做出任何具有暗示性的言语行为，不得体现任何具有暗示性的标志物，不得做出任何不文明的行为。
5.参赛者应确保视频的清晰度，以及视频播放的流畅性。因参赛者上传视频不清晰、播放不流畅等导致评定成绩无法正常进行的情况，责任由参赛者本人承担。
场所、服装与安全要求
1.请在视频录制时尽量选择光线良好（勿逆光）、相对独立、相对安静、不受干扰的场地。
2.身着适合相应比赛项目的运动服装。视频拍摄开始至结束，全过程不得带帽（除项目必须），不戴口罩。
3.视频录制前，请参赛者充分做好热身活动，根据自身能力选择比赛项目，确保没有安全隐患。视频录制过程出现的任何安全问题，责任由参赛者本人承担。
视频提交要求
1.先报名再录制视频发送，视频文件名按“姓名+编号+比赛项目名称+比赛时长\比赛成绩”拟定（如：张三+10号+30秒跳绳+90个）；
亲子组只需标注1名参赛家长的姓名编号即可（如：李四+3号+亲子组）。
2.参赛者视频一旦提交，不得再以任何理由进行撤销、更换。
比赛名次评定
（1）俯卧撑：
按俯卧撑的次数评定成绩排名，次数越多，成绩越好，取前 5 名。
（2）跳绳： 按 30 秒内跳绳次数评定成绩排名，次数越多，成绩越好，取前 5 名。
（3）靠墙静蹲： 按靠墙静蹲的总时长评定成绩排名，时间越长，成绩越好，取前 5 名。
（4）亲子创意运动： 亲子组至少 1 名家长+1 名儿童进行自创亲子运动形式展示，不少于1分钟，亲子组重在参与不设奖项。
比赛奖励设置
1、参赛奖：
所有参赛者均可获得半截帽一顶。
2、名次奖：
俯卧撑、跳绳、靠墙静蹲 三项分别取前5名获得价值 100元 的精美礼品一份。
活动结束后成绩将在宿迁运动健康网网站公布，请及时关注奖品领取时间和地点。
