躺着也能健身！上海女足赵丽娜、刘洁茹Jiao你练

居家学习、办公

运动健身必不可少

上海女足队员 赵丽娜 刘洁茹

是如何在室内锻炼的呢？

她们为大家介绍

如何在家躺着练

让我们齐心协力

从我做起

打赢疫情防控阻击战

健身小课堂

腹肌训练1：手贴着大腿缓缓起来

腹肌训练2：双手摸脚后跟

弓箭步

臀部和腿部力量训练

猫式卷腹

前后屈体拉伸

腿部拉伸

小体鼓励大家在家里跟随

运动员们的脚步进行锻炼!