青少年常见体态问题，你家“神兽”中招了没？
当下社会，低头族、葛优瘫、长期伏案以及手机党越来越多，导致的不良体态也已经蔓延开来，而且呈现越来越低龄化趋势。青少年体态问题，正在成为不容忽视的健康问题之一。不良体态损害的不光是孩子们的形象气质，还会对生长发育造成一定的影响。今天就来跟大家分享一下，常见的青少年不良体态类型，快来自查一下，你家的"神兽"有没有中招吧。1
脊柱侧弯
脊柱侧弯可采用亚当斯身体前屈试验进行自检：
让孩子双腿直立，双脚与肩同宽，双手合十向前弯腰90°；
家长从孩子后方观察背部是否有不对称的凸起，如果有，那么较高的凸起即为脊柱侧弯，俗称“剃刀背”。
脊柱侧弯主要是胸椎旋转带动肋骨偏移所导致的，一旦发现，家长应立刻带孩子到专业机构进一步筛查确诊。
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圆肩驼背
简单的自检评估方法：
让孩子俯卧于水平地面，家长用双手抚摸背部，两手分别放于腰部最低处和背部最高处。仔细观察，如果双手高低落差较大，且脊柱两侧肌肉较为紧张，无法放松，则有驼背的可能，建议寻找专业机构进一步筛查诊断。
圆肩驼背其主要原因是因为青少年长时间低头玩手机或写作业，背部肌肉力量不足，胸肌过于紧张所导致。如果得不到及时纠正，会导致压迫胸腔，影响呼吸和心肺功能，而且非常影响外形气质，容易导致孩子的自卑心理。
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骨盆前倾
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自检方法：
我们可以通过靠墙站立测试来评估是否有骨盆前倾发生。
找一个平整的墙面，自然站立，将头、肩、臀部及脚跟贴于墙面，用手测腰与墙面的距离。正常人腰与墙面的距离可以容纳手掌，骨盆前倾的患者腰与墙面的距离可以容纳拳头 。
骨盆前倾其最典型的特征就是“假翘臀”，看似前凸后翘，实则是骨盆发生了倾斜。骨盆前倾会带来包括腰背酸痛、经期不适、脊柱侧弯、人体比例失调等。
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扁平足
孩子光脚自然站立于平坦地面上，家长观察内侧足弓是否明显，有无塌陷。如果有明显塌陷，则可能是扁平足；
还可以通过观察足跟-跟腱-小腿连线进行判断，如果连线非直线，足跟有明显外翻，则可能是扁平足，建议到专业机构进一步筛查确诊。
扁平足对于青少年的危害主要表现为疼痛与疲劳，尤其是较长时间的站立或者行走后会更加明显，进而会影响其步态，带来关节的联动症状，表现为早期的关节炎等，甚至于会影响青少年的生长发育，一定要多加重视。
以上就是青少年中常见的一些不良体态，家长们可以在平常的家庭生活中，通过以上自测的一些小方法，观察自家孩子是否存在相关问题，有问题早发现早治疗，把伤病扼杀在萌芽之中，助力“神兽们”健康茁壮成长！
转自《国家体育总局训练局康复中心》微信公众号
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