宿迁运动健康网 发表于 2025-3-26 17:09:43

‌错误的热身动作‌，你是不是经常做？









‌错误的热身动作‌，你是不是经常做？ 颈部环绕‌:椎间盘、关节突关节风险
‌膝关节环绕‌：韧带及半月板风险。
‌俯身体转摆臂‌：腰部扭伤风险‌。
‌弹震式压腿‌:肌肉和肌腱拉伤的风险‌。
‌弓腰拉伸‌：腰椎损伤‌风险。
‌腰部环绕‌：同上。
‌扭腰转体‌：扭腰风险。
‌快速踢腿‌：肌肉拉伤‌风险。
转自《体医结合》微信公众号
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