宿迁运动健康网 发表于 2025-2-4 22:34:58

科学健身周周练新春特辑丨紧致核心练线条

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一、反向平板撑

二、交替触踝

三、收腹举腿

以上每个动作练习30秒，间歇15秒，循环练习2~3组
转自《江苏省体育局》公众号

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