宿迁运动健康网 发表于 2025-2-3 00:15:12

科学健身周周练新春特辑丨 塑造臂膀添动力


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一、俯卧撑



二、仰卧后撑

三、动态平板撑

以上每个动作练习30秒，间歇15秒，循环练习2~3组。
转自《江苏省体育局》微信公众号

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