宿迁运动健康网 发表于 2024-6-21 22:41:44

今日夏至|运动小贴士

夏至，是二十四节气的第10个节气，夏至在中夏之位，即午位，午属阳；夏至阳气较盛，且白昼最长。

气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。夏至之后的锻炼项目，尤其是中老年人，宜以散步、慢跑、太极拳等运动项目为好。在运动中出汗后，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，但不能大量喝凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。


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