为什么运动康复能有效纠正体态问题？
专业的运动康复有许多，其中有手法的有拉伸的有训练的，但是很多人都没有学习到正确的内容，最后都没有把问题纠正到，苦恼很多做康复的朋友，到处寻求有效的治疗方式和训练方式，参加各类学习，最后还是无功而返。大道至简 这些问题其实很简单的，只是他们学习太多混乱处理问题的方式最好自己都不知道怎么处理，问题需整体切入的方式而不能只看到局部。因为身体整体受力模式不平衡产生的异常张力，导致局部组织的血液循环不通，肌肉弹性降低，异常局部张力增加等。
我们想要真正的解决慢性劳损这类问题时，除了手法 拉伸 正骨等方式外，其实最关键的是通过整体训练的方式还原到生活中去，自然就会改善到问题，很多人不明白，我们手法局部的方式只是改变了局部的张力平衡，但是很多问题又不是局部的表现，有可能是从胸或者腰甚至是脚的异常发力模式引起的问题，在怎么处理局部的问题没有改善整体的受力，也是无济于事的。很多人通过短时间的舒服，让患者觉得是很厉害的高手，如果没有训练环节那么在厉害的手法 按摩 松解 正骨 等都是一时之效，当问题还原到正常的生活，问题继续最大化的产生，有可能问题还会加重。 以前接触过几个朋友，他们有椎间盘的问题，通过手术治疗以后没过多久问题又复发了，朋友很纳闷，做了手术问题应该彻底解决了才是呀，为什么又复发了呢？那时候我不懂，不知道怎么回答，但是现在我能很清晰的告诉他，异常的受力模式和张力模式没有改变那么问题永远也解决不了，手术只是暂时缓解，如果手术后不做训练恢复那么局部紧张的肌肉张力没有平衡，问题还是会继续开始。就像我们我们水管流出来的水是脏的，你只是清理水管而不去管水源，那么谁肯定一直是脏的。
而在这个整体的处理中就是我们异常的张力产生的不平衡的体态问题，我们从整体出发纠正了这个从脚到头的整体发力 受力 动态 稳定等的模式，才能真正的解决体态问题。而不是局部的体态问题，如圆肩表现，很多人逮着局部紧张或是松弛的肌肉不放，结果纠正以后拍完照片没有多久又回到圆肩模式。而这种主动意识模式也不是最好的纠正方式，因为人因环境 任务主动意识会很快减低。再者这个圆肩问题可能不是肩膀周围的问题，又可能是腰胸椎共同作用产生的问题，你不改变腰胸椎的问题呢，所以问题还是存在。我们纠正体态问题的目的是为了长期且有效的纠正，而不是只是短时间舒服而已，问题来源于生活，而拉伸或者松解只是短时间的改变了生物的张力，而没有真正的解决到问题源头性，让非自主意识强化。 再者体态的问题从下到上如足外内翻，导致XO型腿，继而影响髋关节，然后影响到骨盆的模式，影响腰，影响胸椎再到颈椎到头部。比如一个头前引，很多人抓住头部周围的肌肉进行放松拉伸，然而问题是从骨盆的异常受力模式导致的问题，所以很多时候放松拉伸只是很短暂的舒服了，可是活动一下以后问题又开始了。那这个时候我们就要从脚的过度训练开始，而下身的异常受力改变以后头的异常也就改变了。很多问题并不是一个问题，是多个问题的组合，如何你不从最问题的根源开始，那么问题是处理不了的，而问题的开始就是我们移动活动开始。
我们出现体态问题是，身体给予最舒服的感觉而成为舒适的行为，长久以后身体就会出现不平衡的代偿或者放松，而很多人抓住这点，进行代偿的方式，放松的加强。我之前遇到过很多类似的案例，无论怎么处理，上午处理的下午就回到了原来的问题，原因在于我们没有通过真正的问题处理整体的模式，所以问题会一直存在。 以至于后来通过训练的方式发现改善问题的方式很有效，但是这种训练不是局部的而是从整体开始进行训练，而且一定要从脚的位置开始进行从小往上的整体模式去训练。很多时候我们通过简单的基础蹲的动作，改善了骨盆的受力以后发现胸以及颈部的问题同时也得到了很明显的改善，原因是因为我们从底到顶点的位置都进行了整体的张力平衡和受力模式的平衡，对于力的传递建立了平衡的通道，而不至于出现阻力的现象。 训练的动作很简单，我们改善问题的关键就是用最简单的动作，用最少最小的消耗来改善身体的问题，因为有问题的人身体的机能以及恢复水平肯定比别人差，如果还用复杂难度大的方式肯定又刺激新的问题产生。比如最简单的有人想要增加膝盖周围肌肉的力量保护膝盖半月板的磨损，盲目的做腿部训练结果腿部力量增加一点，又因为腰部的基础力量不够保护不好导致腰肌劳损腰椎间盘压力增加。
虽然用最简单的训练，但是训练中的细节非常的关键，什么时候关节肌肉发力，什么时候呼吸，动作与动作之间的衔接等等问题，才能更好的让训练的效果最大化，双侧的同步力量平衡性训练，训练的时候动作的模式建立，我们通过多种案例的对比最后发现我们的运动的受力模式，一定从脚开始过度最后到头部，同时在肩部过度到手尖，比如基础的蹲式练习，我们是脚的位置严格规定以后，身体中立位，然后是呼吸调整，然后才是屈膝和屈髋，而很多时候都是先屈髋在屈膝，动作的顺序模式就错误了，肯定纠正的效果就会出现误差。 时间的概念，来自于对问题的掌握，比如对纠正问题的时间把握，和训练以后刺激和恢复的时间。很多时候我们纠正问题的时间来自于训练者对于训练以后自我生活时间的调控，如果训练有效，我们的训练积极作用是一直持续很多天，而且是不需要主动意识的加入，而是非自主意识的强化。
最后生活的调节才是纠正问题最关键的部位，我们很努力通过训练改善很多受力的不平衡，通过训练的提示回归到生活中后非通过训练的非自主意识会帮助我们注意改善之前的不良习惯，因为训练的结果就是要让生活中的不良习惯产生不舒服，回归到训练时的舒服感觉。声明：本文转载运动康复。编发此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢
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