环跳穴——腰痛必治臀，息事又宁人（下）
本帖最后由 宿体测 于 2020-7-4 10:25 编辑环跳的剖析应用
所以，针对于环跳穴我们也就可以不局限于一穴一经反而可以从解剖的角度进行治疗与康复传统手艺
比如对于腰胯疼痛的可以对臀大肌和梨状肌进行专门的松解或者针刺
臀大肌手法图示；
梨状肌手法图示；
针刺方面可以直接对臀大肌和梨状肌的激痛点进行针刺也可沿肌肉走向进行皮下浅筋膜斜刺
对于下肢萎痹的可以整体松解梨状肌尤其梨状肌下缘同时配合下肢内旋外旋，辅助松解；拉伸
加以拉伸改善梨状肌异常张力让它放过“坐骨神经”
梨状肌仰卧位拉伸法图示；梨状肌坐位拉伸图示；
梨状肌坐位拉伸动图；
训练
最后，也要对臀大肌进行锻炼练臀又护腰还能稳定骨盆何乐而不为呢？仰卧臀桥启动臀大肌非常好的动作
深蹲最经典最常用的动作
跪撑屈膝抬腿膝盖弯曲（左右腿交换练）
跪撑屈膝抬腿膝盖绷直（左右腿交换练）
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