科学健身周周练丨蓄势挽弓 落箭精彩！
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三、射箭基本姿势
①站立姿势：两脚平行，与肩同宽，站在起射线上。
②膝关节：膝关节持续用力，避免超伸。
③重心：重心前倾，位于两腿之间、脚踝前侧。
④头部：头部看向左侧目标，颈部放松。
⑤肩部：两肩下沉，保持平。
⑥握弓手：握弓手握住弓把，持续用力往前推住。
⑦右手：右手食指、中指、无名指弯曲第二关节，三指上弦，小手指放后面不要上弦。右肘肘部抬高，斜上方45°，持平往后用力，大拇指贴于下颌，瞄准，击发。
感兴趣的小伙伴们去尝试一下吧！
主办：江苏省体育信息中心（江苏省体育文化中心）
文中专业知识来源：江苏省体育科学研究所
审核人：杨洪星
发布人：刘玥如
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