宿迁运动健康网 发表于 2022-9-30 11:05:50

推荐|功能性矫正训练必备工具—VEST带


熟悉FMS体系的朋友应该都有看到 Gray Cook视频里常常会用到一条带子帮学员做动作矫正等功能性训练。小编在使用中觉得非常棒，遂分享给大家。

一、核心的动态稳定训练




二、脊柱螺旋链功能性动作


三、四肢稳定性训练



四、异常动作矫正训练，比如说膝关节内扣等




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