宿迁运动健康网 发表于 2022-4-20 10:33:32

躺着也能健身！上海女足赵丽娜、刘洁茹Jiao你练

本帖最后由 宿迁运动健康网 于 2022-4-20 10:44 编辑

居家学习、办公
运动健身必不可少上海女足队员 赵丽娜 刘洁茹是如何在室内锻炼的呢？她们为大家介绍如何在家躺着练让我们齐心协力从我做起打赢疫情防控阻击战健身小课堂腹肌训练1：手贴着大腿缓缓起来

腹肌训练2：双手摸脚后跟

弓箭步

臀部和腿部力量训练

猫式卷腹

前后屈体拉伸

腿部拉伸
小体鼓励大家在家里跟随运动员们的脚步进行锻炼!
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