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[全民健身] 宿城区太极拳运动协会太极拳公益培训

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霍燕 发表于 2019-6-17 15:56:34 手机用户 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 霍燕 于 2019-6-19 15:42 编辑

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2019年6.1日上午,宿城区太极拳运动协会公益送教活动在宿城区人民广场拉开帷幕,培训内容太极拳的拳架,拳理,攻防含义等,本次授课老师——宿城区太极拳运动协会太极拳教学部总教练于爱国老师,于爱国——师承陈式太极拳功夫大师张志俊,第三代功夫传人。

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我们都知道,太极拳能让练习者在不知不觉中平心静气,身心结合,

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太极拳对人体血压、血糖、心肺功能、大脑、脊柱及老年人的平衡能力都能产生积极的影响,并能提高人体抵抗力

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在练习太极拳的过程中,教练会教你用到腹式呼吸,腹式呼吸对内脏的按摩作用,使内脏得到适当的运动,改善各脏器的血液循环,使体内的物质代谢过程正常

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太极拳的动作要求螺旋式的弧形动作,使人体各肌肉群和肌纤维伴随太极动作进行最大限度扭转,使肌肉收缩有力,与之相应的,骨骼对外力的承受力和韧带的活动性能也有很大改善,能全面提高人体活动的灵活性、柔韧性和协调性。







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太极拳习练过程中,呼吸膈肌和腹肌的收缩和舒张,使内脏充分活动,增强体内血液循环,减轻了心脏功能的负担,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

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太极拳运动过程中的舒张收缩,全身肌肉骨胳关节柔缓运动,使静脉血液能更充分回流心脏,符合人体正常生理机能,而又适度逐渐增强血管壁的弹性,预防心血管方面的疾病。







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